가르마구

안녕하세요.

사람은 살면서 꿈속에서 많은 여러가지 꿈을 꿉니다.

이들 중에는 기분 좋고 좋은 뜻인 꿈들이 있는 반면

깨고 나서 기분이 찜찜하고 불길한 기분으로 일어나

하루를 우울한 모드로 보내는 경우가 있으셨을 겁니다.

제가 오늘 알려드릴 내용은

누구나 한번쯤은 겪어보셨을 가방 나오는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 떨어져 있는 가방을 열어보니 돈뭉치가 가득 있어 마구 담는 꿈

돈이나 금전상에 관련된 꿈의 상징성은

내용에 따라 의미가 달라집니다.

같은 돈이라도 지폐가 동전보다 좋으며

지폐일 경우에도 신권이 좋고 한두 장보다는

뭉칫돈이 행운을 가져온다고 봅니다.

상징몽의 경우에는 돈을 갖고 싶다는 소망,

일의 결과, 소화기계 내장에 생긴 문제

또는 성적인 관심을 나타냅니다.

서류가방이 떨어져 있어 열어보니

돈뭉치가 가득 들어 있고 이 돈을 주머니

여기저기에 마구 쑤셔 넣는 꿈은

권력 계급에 편입될 행운의 꿈입니다.

부귀공명을 누리되 주변의 인맥과 학연,

발빠른 정보를 이용할 수 있는 힘이 커집니다.

2. 가방속에 있던 문서나 물건 등이 없어진 꿈

가방 속에 들어 있던 돈이나 서류 등이

없어진 것을 보았다면 현실에서는 주위에 있는

다른 사람이 자신의 고민거리를 해결해주는 꿈입니다.

가방 속에 있던 문서나 물건들은

자신의 고민거리를 상징한다고 볼 수 있습니다.

따라서 그것들이 사라지는 것은 고민거리가

사라지는 것으로 해석할 수 있으며

혹은 고민을 해소할 만한 아이디어나 방법이

생기리라는 것을 의미하기도 하는 꿈입니다.

3. 가방을 잃게 되거나 도둑 맞는 꿈

가방은 가정이나 직장, 동업자, 도움을 주던 사람,

일거리, 사업, 자금출처 등을 상장한다고 볼 수 있습니다.

이러한 가방을 도둑맞거나 분실하였다면

가방이 상징하는 것들을 잃게 될 수 있음을 의미한다고 보면 됩니다.

그러므로 직장을 잃거나 그만두게 될 수도 있고

사업이 흔들리고 있을 수도 있으며 집이나

그간에 자신을 도와주었던 사람을

잃게 될 수도 있음을 암시하는 꿈입니다.

4. 가방 속에 무엇인가 가득 차 있는 꿈

가방 속에 문서가 들어있는 것을 본 꿈은

문서와 관계 있는 일, 즉 사업을 계획하거나

추진하고 있는 일들이 자리를 잡게

되어 가는 것을 암시하는 꿈이며,

가방에 돈이 채워져 있었다면

절실하게 필요로 하고 있는 자금

(집을 살돈, 사업자금, 계약금 등)이 생기게 될 것입니다.

값비싼 물건들이 가득 차 있었다면

재물이 생기게 될 것을 암시한 꿈이라고 볼 수 있습니다.

5. 가방이나 핸드백이 열려 있는 꿈

꿈 속에서 자신의 가방이 열려 있는 것을 보게 되면

도난을 당한 것이 아닐까 걱정하게 되겠지만 해석은 다릅니다.

자신의 가방이든 남의 가방이든 입구가 열려 있는 것을

보는 꿈은 가방을 어떤 기관이나 장소로 해석하고,

그것이 활짝 열려 있는 상태라고 보면 됩니다.

다시 말하면 공개적으로 직원 채용을 한다거나

주식공모 등을 하는 것으로 볼 수 있는 것입니다.

혹은 자신의 일이나 사건 등이

알려지게 되는 것을 암시하는 것입니다.

우체부의 가방이 열려 있었다면 새로운 소식이나

편지 등을 계속 받게 될 것을 암시하는 꿈입니다.

이상으로 가방 나오는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아봤습니다.

많은 도움이 되셨나요?

꿈은 꿈일뿐 너무 맹신 하시지는 마시고,

한 번 더 조심해서 나쁠 것은 없으니 아~ 이런 의미구나 하고

웃어 넘길수 있는 꿈해몽이셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요.

사람은 살면서 꿈속에서 많은 여러가지 꿈을 꿉니다.

이들 중에는 기분 좋고 좋은 뜻인 꿈들이 있는 반면

깨고 나서 기분이 찜찜하고 불길한 기분으로 일어나

하루를 우울한 모드로 보내는 경우가 있으셨을 겁니다.

제가 오늘 알려드릴 내용은

누구나 한번쯤은 겪어보셨을 악기 나오는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 건반을 잘 치고 있거나 기분 좋게 악기를 연주하는 꿈

악기는 여성을 상징한다.

아울러 성적인 애착을 나타내기도 합니다.

그러나 어린 시절부터 부모의 강요로 억지로

어떤 악기를 교습 받은 사람의 경우에는

그 악기가 자신의 의사를 무시하고 강요하는 강제적인 힘이나 압력,

그 배후에 있는 어머니를 상징할 수도 있습니다.

건반을 잘 치고 있거나 기분 좋게 악기를 연주하는 꿈은

육체 관계에 대한 쾌감을 상징합니다.

혹은 생활의 활기, 즐거움을 상징합니다.

2. 악기 연주가 서툴러서 당황하거나 짜증이 나는 꿈

어떤 악기인지 잘 모르겠지만 악기 연주가

서툴러서 당황하거나 짜증이 나는 꿈은 남성의 경우

자신감 상실, 아내 또는 여성에 대해

주눅 들어 있다는 것을 나타내고

여성의 경우엔 성적인 매력에 대한 불안감을 의미합니다.

3. 현악기 종류가 보이는 꿈

팔로 안고 연주하는 첼로, 바이올린, 기타, 만돌린 등의

현악기 종류가 꿈에서 나타내는 것은

여성의 나체나 성적인 관계의 상징입니다.

4. 타악기에 관한 꿈

드럼, 장고 , 북 등의 타악기에 관한 꿈은

성적인 흥분의 고양, 육체 관계를 나타냅니다.

큰 북을 두드리는 것은 자기 주장을 의미하기도 합니다.

남들이 알아주지 않는 자신의 노력을

세상에 널리 알리고 싶다는 소망을 표현한 것입니다.

직장인이라면 자신의 노력과 능력만큼

대가를 받지 못하고 있다는 억울함을 나타낸 것입니다.

5. 관악기에 관한 꿈

꿈에서 입에 물고 연주를 하는 악기가

의미하는 것은 일반적으로 오럴 섹스라고 해석하는데

이때 관악기는 퉁소나 피리, 플룻,

하모니카, 트럼펫 등을 포함합니다.

6. 건반 악기에 관한 꿈

피아노나 오르간 등 건반 악기는 여성의 몸을 나타내고

이것을 연주하는 것은 성행위를 상징합니다.

때로는 자위 행위를 의미하는 경우도 있습니다.

건반의 각 단계가 계단의 상승, 하강을 나타내는 경우도 있지만

성적인 쾌감의 고조를 상징하는 경우가 많습니다.

이상으로 악기 나오는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아봤습니다.

많은 도움이 되셨나요?

꿈은 꿈일뿐 너무 맹신 하시지는 마시고,

한 번 더 조심해서 나쁠 것은 없으니 아~ 이런 의미구나 하고

웃어 넘길수 있는 꿈해몽이셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요.

사람은 살면서 꿈속에서 많은 여러가지 꿈을 꿉니다.

이들 중에는 기분 좋고 좋은 뜻인 꿈들이 있는 반면

깨고 나서 기분이 찜찜하고 불길한 기분으로 일어나

하루를 우울한 모드로 보내는 경우가 있으셨을 겁니다.

제가 오늘 알려드릴 내용은

누구나 한번쯤은 겪어보셨을 입맞춤 하는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 선이 아름답고 매력적인 입술에 입맞춤을 하는 꿈

입술이란 대체로 중상모략, 언쟁, 험담 등

말 때문에 생기는 시비와 갈등을 상징하는 경우가 많습니다.

또한 입과 마찬가지로 문, 집안, 가문, 부엌, 재무부,

방송국, 공보실, 감식, 심사 기관, 수송부,

집, 여성기 등을 상징하기도 합니다.

아름답고 매력 넘치는 입술에 입맞춤을 하는 꿈을

미혼남녀가 꾸었다면 이는 조만간 천생연분을

만나게 될 것을 암시하는 매우 좋은 길몽입니다.

2. 동굴 속에 있는 아름다운 석화에 입술을 맞추는 꿈

각종 문예작품 전시회에서 입상하게 됨을 의미합니다.

선남선녀인 경우 백년가약을 맺고

사랑을 확인하게 될 것을 암시하기도 합니다.

이 외에 시험 합격, 논문 통과, 학위취득,

문서 계약 등의 의미를 가지고 있습니다.

3. 입맞춤이나 키스를 하는 꿈

입은 예로부터 화와 복의 관문이라고 했습니다.

꿈에 나타나는 입은 재앙, 복록, 출입문, 가문,

출납고, 방송, 선전 등을 상징합니다.

혹은 제 2의 성감대를 상징하는 경우도 있습니다.

키스나 입맞춤을 하는 꿈을 꾸었다면 현실에서는

상대방으로부터 어떤 고백을 듣거나 그 사람의 비밀을 듣게 됩니다.

꿈 속의 입맞춤은 현실의 입맞춤하고는 다른 의미이나

마음 속으로 간절히 바라면 이런 꿈을 꾸게 되기도 합니다.

4. 사랑하는 사람과 만족스럽게 입맞춤을 하는 꿈

키스는 일반적으로 상대와의 관계에서

서로에 대한 정보를 알게 되거나 영향을 끼치는 것을 의미하며

나아가 상대방의 속마음을 알아내고 자백을 받거나

혹은 상대방을 고발하는 일의 체험 등을 의미하기도 합니다.

또는 어떤 소식을 듣게 될 징조로 풀이되기도 합니다.

사랑하는 사람과 만족스러운 입맞춤을 하는 꿈은

실제로 기쁜 소식을 듣게 되거나 혹은 부모님으로부터

결혼 승락을 받게 될 암시의 꿈입니다.

5. 입맞춤이 제대로 되지 않는 꿈

사귀는 사람에게서 쉽게 결혼 허락이 나오지 않거나,

어떤 일에 있어 정보를 찾으려 하나

아무 것도 건지지 못하고 있는 상태임이

꿈으로 나타난 것이라고 볼 수 있습니다.

6. 어떤 사람이 자신에게 입맞춤하려고 하는데 거부하는 꿈

어떤 사람이 자신에게 입맞춤하려고 하는데

거부하는 꿈을 꾸었다면 이는 현실에서도

그 사람으로 동일시되는 거래나 계약,

교섭을 거절하게 될 것임을 암시하는 것으로 풀이됩니다.

반대로 자신이 어떤 사람에게 입맞춤하려고 하는데

상대로부터 거절을 당하였다면 그 상대를 통하여

자신이 원하던 일이 쉽게 이루어지지

않을 것을 암시한다고 볼 수 있습니다.

이상으로 입맞춤 하는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아봤습니다.

많은 도움이 되셨나요?

꿈은 꿈일뿐 너무 맹신 하시지는 마시고,

한 번 더 조심해서 나쁠 것은 없으니 아~ 이런 의미구나 하고

웃어 넘길수 있는 꿈해몽이셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요.

사람은 살면서 꿈속에서 많은 여러가지 꿈을 꿉니다.

이들 중에는 기분 좋고 좋은 뜻인 꿈들이 있는 반면

깨고 나서 기분이 찜찜하고 불길한 기분으로 일어나

하루를 우울한 모드로 보내는 경우가 있으셨을 겁니다.

제가 오늘 알려드릴 내용은

누구나 한번쯤은 겪어보셨을 키스 하는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 키스나 입맞춤을 하는 꿈

입은 예로부터 화와 복의 관문이라고 했습니다.

꿈에 나타나는 입은 재앙, 복록, 출입문, 가문,

출납고, 방송, 선전 등을 상징합니다.

혹은 제 2의 성감대를 상징하는 경우도 있습니다.

키스나 입맞춤을 하는 꿈을 꾸었다면 현실에서는

상대방으로부터 어떤 고백을 듣거나 그 사람의 비밀을 듣게 됩니다.

꿈 속의 입맞춤은 현실의 입맞춤하고는

다른 의미이나 마음 속으로 간절히 바라면

이런 꿈을 꾸게 되기도 합니다.

2. 키스하면서 성교하는 꿈

성교는 일반적으로 자신의 욕망, 의지, 그것의 현실화를 의미하며

자신의 마음, 삶에 대한 태도, 일의 성취 여부를 암시합니다.

성교를 시작했거나 만족스러우면 일의 성취를,

시작되기 전에 실패하면 일도 장애를 만나거나 실패함을 의미합니다.

계약, 탐지, 사건, 점유, 일, 독서 등의

다양한 의미를 가지고 있기도 합니다.

일반적인 성교, 강간, 윤간, 근친상간 등 성교의 형태와

낯선 사람, 애인, 신령스러운 존재 등

상대방이 누군가에 따라 의미는 천차만별로 달라집니다.

키스하면서 성교하는 꿈은 동시에 두가지 일을 성사시키거나

두 군데서 동시에 일에 대한 제의가 들어올 것을 암시합니다.

3. 유명한 사람과 키스하는 꿈

키스는 일반적으로 상대와의 관계에서 서로에 대한

정보를 알게 되거나 영향을 끼치는 것을 의미하며

나아가 상대방의 속마음을 알아내고 자백을 받거나

혹은 상대방을 고발하는 일의 체험 등을 의미하기도 합니다.

또는 어떤 소식을 듣게 될 징조로 풀이되기도 합니다.

유명한 사람과 키스하는 꿈은 실제의 그 사람이나

그 사람과 동일시되는 인물에 대한 어떤 것을 알게 될 수도 있고

명예로운 일이나 명성에 관계된 일을 알게 됨을 의미합니다.

간혹은 불쾌한 경험, 당황하는 사건을 의미할 때도 있습니다.

4. 키스하는 상대의 혀에 대한 꿈

 꿈 속에서 키스 상대의 혀가 이상하게 짧으면

그사람의 설득력, 또는 말에 논리성이 떨어짐을 의미합니다.

혀가 지나치게 두꺼우면 말이 무미건조하고

말재주가 없음을, 혀가 아주 얇으면 말이 많거나

입이 가벼워서 소문을 잘 내는 것을,

혀끝이 가늘어져 있으면 자신이 원하는

정보를 얻는데 실패하는 것을 암시합니다.

5. 키스하려는 상대가 입을 열지 않는 꿈

키스하려는 상대가 입을 열지 않는 꿈은

알려고 하는 일을 알지 못하거나,

원하는 일이 이루어지지 않음을 의미합니다.

6. 키스하는 시간에 대한 꿈

키스를 오래 하는 꿈은 원하는 대상에 대한

정보를 많이 또는 깊이 알게 되는 것을 의미합니다.

아주 짧은 키스를 하는 것은 순간적인 감정의 교류

혹은 순간적인 느낌을 받는 것을 의미합니다.

7. 인사 형식의 간단한 키스를 한 꿈

실제에서는 그 상대방에게 무엇인가를 맹세하거나

복종할 일이 생길 수 있다는 뜻입니다.

그렇지 않다면 그 사람과의 관계가

어떤 일을 계기로 더욱 돈독해질

것임을 암시한다고 풀이할 수 있습니다.

이상으로 키스하는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아봤습니다.

많은 도움이 되셨나요?

꿈은 꿈일뿐 너무 맹신 하시지는 마시고,

한 번 더 조심해서 나쁠 것은 없으니 아~ 이런 의미구나 하고

웃어 넘길수 있는 꿈해몽이셨으면 좋겠습니다.

성인 건강을 위한 운동 처방법 1탄에 이어 2탄에도

더 자세한 설명 드리도록 하겠습니다.

겨울에 춥고 몸이 무거워 운동하기 힘드셨으니

따뜻한 봄이 왔으니 실내가 아닌 실외로 나가셔서

몸으로 할 수 있는 땀이 나는 운동을 하시길 바랍니다.

<심폐 체력 위한 운동처방>

심폐 체력을 위한 운동은 최대 산소섭취량과

젖산 역치 수준을 향상시키는 형태이며

일반적으로 권장되는 운동빈도, 강도, 시간, 형태는 다음과 같습니다.

트레이닝 빈도: 주 3-5일.

트레이닝 강도: 최대 심박수의 55%-90%,

                  또는 예비 산소 섭취량이나 예비 심박수의 40%-85%.

저강도 수준의 운동은 예비 산소섭취량이나

예비 심박수의 40%-49%, 또는 최대심박수의 55%-64% 입니다.

이는 초기 체력 수준이 낮은 사람에게 적용합니다.

트레이닝 시간: 유산소 운동을 20-60분을 지속적으로 하거나

                  하루에 10분씩 간헐적으로 여러 차례 실시합니다.

시간은 운동 강도에 따라 다릅니다.

다시 말해 운동강도가 낮으면 장시간을 할 수 있고

고강도 운동은 장시간을 하지 못합니다.

하지만 일반 성인은 시합에 참여하는 선수와 다르기 때문에

고강도 장시간 운동을 하기보다는 잠재적인 위험과

안정성을 고려하여 장시간 중등 강도의 운동이 권장됩니다.

트레이닝 형태: 유산소 운동 형태로서 대군근을 리드미컬하게 사용하는

               운동이 좋으며 예를 들면 걷기, 하이킹, 런닝, 조깅, 수영 등이 있습니다.

서킷트 트레이닝은 심폐 체력의 향상을 가져오기는 하지만

향상 정도가 크지 않고 근력과 근지구력을 향상시키는데 주된 효과가 있습니다.

런닝과 점핑운동은 상해의 위험이 크고 특히 여성이 남자보다

상해 비율이 높으므로 처방할 때 주의해야 합니다.

<근력 강화와 근지구력을 위한 운동처방>

저항운동은 성인의 체력 향상 프로그램에 필수적이며

근력 강화, 근지구력, 제지방을 증가시키기 위한 것으로

대근군에 점진적이고 개별적이며 적절한 자극을 주어 실시해야 합니다.

 
근력을 증진시키는 형태로는 관절의 가동범위 내에서

일정한 속도로 근수축을 하는 등속성운동과 관절의 움직임과

근육의 길이가 변하지 않은 채 근력을 발휘하는 등척성 운동,

그리고 힘을 쓰는 것에 따라 근육의 길이와 관절의 각이

변하는 형태로 일반적으로 행해지는 등장성 운동이 있습니다.

 
건강한 성인은 근력과 근지구력을 향상시키기 위해 등장성 운동으로

대근군을 일주일에 2-3일, 8-10가지 운동하라고 권합니다.

대부분의 사람들은 최대 반복횟수(RM) 8-12회 정도 들 수 있는

 무거운 무게를 사용하고 운동을 처음 시작하는 사람이나 노약자는

최대 반복횟수(RM) 12-15회를 들 수 있는

가벼운 무게를 사용하는 것이 적절합니다.

<유연성을 위한 운동처방>

유연성 운동은 ROM(관절가동범위)을 유지 및 향상시키고

운동 수행력 향상과 근골격계의 상해 예방 및 치료를 위해

모든 프로그램에 필수적으로 포함되어야 한다.

스트레칭의 종류에는 탄성을 이용하여 반동을 주거나

흔드는 형태로 행해지는 동적 스트레칭과

스트레칭한 상태로 정지해 있는 정적 스트레칭이 있습니다.

그리고 고유감각 신경근 촉진법(PNF)으로

보조자에 의해 스트레칭 보조를 받는 방법이 있습니다.

일반적 지침은 주 2-3일 스트레칭 운동을 하는데

한 동작을 10-30초의 정적 스트레칭으로 4회 반복하라고 권합니다.

이상으로 성인 건강을 위한 운동 처방법에 대한

자세한 내용을 알아봤습니다.

성인이 되시면서 작은 질병을 달고 사시는 분들이

많으실텐데 조금만 시간을 내시어

관리 하시면 누구나 건강한 삶을 사실 수 있습니다.

드디어 추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 다가오면서

다니는 사람들의 옷차림도 조금씩 가벼워지고,

길가의 나무에도 뾰족뾰족 돋아난 새순이 바야흐로

이제 봄! 봄!이 왔음을 알려주네요~~

겨우내 움츠렸던 몸을 쭈욱 펴시고, 운동 한번 시작해보시지 않겠어요?

<운동과 건강>

경제적으로 풍요로와짐에 따라 운동과 건강에 대한

대중적인 관심이 높아 졌지만 생활방식과 식생활이 변화함에 따라

사람들의 체력 수준이 저하되고 신체 기능은 약화되어 갔습니다.

여기서는 심폐 체력, 근력과 근지구력, 유연성을 효율적으로

향상시키기 위한 운동 프로그램을 제시하고 있습니다.

운동빈도, 운동강도, 운동시간을 고려한 프로그램으로

장기간에 걸쳐 트레이닝 했을 때 심폐 체력과 근력, 근지구력,

유연성이 향상되며 이를 유지하기 위해서는 유산소 운동과

저항 트레이닝이 포함되는 종합적인 트레이닝

프로그램을 규칙적이고 지속적으로 해야 합니다.

주 2일 이하의 지구성 운동이나 예비심박수의 50%이하 운동으로

10분 미만 했을 때는 건강한 성인의 체력을

유지하고 발달시키는데 충분한 자극이 되지 않습니다.

나이 그 자체가 체력을 저하시키는 원인이 되지 않으며

트레이닝의 결과로 나타나는 체력 증가의

향상 정도는 젊은 사람과 비슷합니다.

 
나이가 증가함에 따라 일반적으로 최대 산소섭취량 감소와 체중증가,

 체지방 증가를 나타내지만 트레이닝은 이러한 점들을 개선시킵니다.

한 연구는 운동을 하지 않는 사람은 25세 이후

 10년 동안 최대 산소섭취량의 9-15%가 감소했고

운동을 한 사람은 단지 5%만이 감소했다고 말합니다.

남녀간에는 형태학적, 생리학적으로 차이가 있지만

(헤모글로빈, 산소 운반능력, 동정맥 산소차, 최대 산소섭취량,

근섬유수, 체지방, 골미네랄 비중이 남자보다 낮음)

유산소 운동과 저항트레이닝의 결과로 나타나는

체력증가의 상승율은 남자와 비슷합니다.

운동 처방은 이러한 참여자에 관한 정보, 목표,

그리고 초기 체력 수준을 바탕으로 심폐 체력, 근력과 근지구력,

그리고 유연성을 조화롭게 발달시킬 수 있는

프로그램이 되도록 신중하게 작성해야 합니다.

트레이닝의 결과로 향상된 체력은 운동 중지 2주 후부터 감소하며

10주-8개월 후에는 트레이닝 이전의 상태로 돌아갑니다.

결국은 규칙적이고 지속적인 운동만이 향상된 체력을 유지할 수 있으므로

운동처방을 하는 사람은 사람들이 운동을 지속할 수 있도록

적절하고 단계적인 프로그램을 제공하고 운동과 신체활동을 통해

‘라이프스타일’이 변화 할 수 있도록 유도해야 합니다.

성인이 되실수록 운동량은 줄어들고 몸에 지방은 늘고 근육량은 줄어

모든 질병에 노출되어 있습니다.

질병에 이겨내기 위해서는 반드시 필요한것이 운동이며,

자신에게 맞는 몸에 무리를 주지 않는 범위내에서 찾으셔서

꾸준하고 규칙적인 운동을 하셔서 건강을 챙기시길 바랍니다.

이상으로 성인 건강을 위한 운동 처방법에 대한

것을 자세히 알아봤습니다.

많은 도움이 되셨나요?

더 자세한 내용은 1탄에 이어 2탄에

더 자세한 설명 드리도록 하겠습니다.

1. 올바른 수면 습관

충분한 수면시간을 확보하고 양질의 잠을 청하는 것은

면역력을 지키기 위한 필수 요건입니다.

잠이 부족하면 스트레스가 발생하고

면역력 저하로 직결되기 때문입니다.

수면 건강을 위해서는 하루 6~7시간이

규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

숙면을 위해 잠자리에 들기 전 카페인이나 알코올 섭취는 자제하고

침실의 빛과 소음차단, 적절한 온도와 습도설정 등

편안하고 쾌적한 수면환경을 조성해 주는 것도 도움이 됩니다.

2. 균형 잡힌 영양소 섭취

환절기 면역력을 지키려면 평소에 균형 잡힌 식단을 기본으로

면역기능 향상에 도움이 되는 영양분을 섭취하는 것이 좋습니다.

활동량이 증가하고 신진대사가 촉진되는

 환절기에는 비타민 C의 소모량이 늘어나기 때문에

사과, 귤, 고추, 양파 등 비타민C가 풍부한

과일과 채소를 충분히 섭취해주고

면역력의 원천이 되는 육류와 콩, 생선 등의

단백질 식품을 골고루 먹어야 합니다.

3. 과도한 운동은 금물, 운동 전 스트레칭 필수

날이 풀리면서 갑작스럽게 시작한 과도한 운동은

면역력을 저하시키는 요인이 되기도 합니다.

특히 일교차가 큰 환절기에는 신체리듬

변화가 급격하게 일어날수 있기 때문에

겨울 내 운동을 하지 않다가 무리하게 움직이면

자칫 관절이나 인대 등의 부상으로 이어질 수 있습니다.

운동 전후로 5~10분 동안 맨손체조나 스트레칭을 해주고

조깅, 수영, 자전거타기 등 가벼운 유산소 운동을 시작으로

차츰 강도를 높여나가는 것이 좋습니다.

4. 기초 체온유지

환절기에는 계절변화를 이겨내기 위해 우리 몸이 많은 양의

면역세포를 소진하여 기초 체온이 떨어지기 쉽습니다.

기초체온이 1도 떨어지면 면역세포 생산량이 30% 감소되고

원활한 혈액순환도 방해하기 때문에

몸을 따뜻하게 유지하기 위한 노력이 요구됩니다.

스카프는 봄철 패션 뿐 아니라 기초 체온 유지에도 좋습니다.

5. 봄바람으로부터 수분 사수

봄철 건강관리의 시작으로 몸 속 독소제거를 도와주는 것은 물입니다.

충분한 하루 수분섭취량으로 몸 속 독소제거 뿐만 아니라

바이오리듬까지 회복해 보시길 바랍니다.

체내에 쌓여있는 노폐물 배출을 도와주는 물은

몸 속 독소제거의 시작이라고 할수 있습니다.

성인 남성의 하루 물 권장량이 2L,

성인 여성의 하루 수분섭취권장량은 1.5L로

하루에 많은 양의 물을 섭취해야 하는데,

많은 사람들이 권장량에 턱없이 모자라는 양의 물을 섭취하고 있습니다.

수분 섭취량이 부족하면 독소가 쌓여 몸이 무겁고

피로감을 느끼는 봄철피로증후군을 더 심하게 체감하는 경우도 있습니다.

꼭 생수가 아니라도 차나 과일주스 등으로도

하루 수분권장량을 채우실 수 있길 바랍니다.

이상으로 다가오는 봄 환절기 건강관리

면역력 높이는 방법에 대해 자세히 알아봤습니다.

많은 도움이 되셨나요?

본인의 건강은 본인이 직접 챙기셔야 합니다.

따스한 봄 날씨 움츠리지 마시고

활동적으로 생활하시고 건강하게 생활하셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요.

사람은 살면서 꿈속에서 많은 여러가지 꿈을 꿉니다.

이들 중에는 기분 좋고 좋은 뜻인 꿈들이 있는 반면

깨고 나서 기분이 찜찜하고 불길한 기분으로 일어나

하루를 우울한 모드로 보내는 경우가 있으셨을 겁니다.

제가 오늘 알려드릴 내용은

누구나 한번쯤은 겪어보셨을 커튼 나오는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아봤습니다.

1. 커튼을 활짝 여는 꿈

커튼, 막, 휘장, 발 등 천으로 밖이나 안을 가리는 것이

꿈에 등장할 때는 차단이나 한계,

비밀, 폐쇄 등을 상징하고 있습니다.

어떤 천 따위로 공간을 가로막아 친다는 것은

한계를 정해서 한쪽면을 보이지 않게 하기 때문입니다.

따라서 이러한 의미를 갖는 커튼이나 막을 활짝 여는 꿈은

자신의 한계를 극복하게 되거나

누군가에게 비밀을 털어놓게 되어

마음이 개운하게 되는 것을 상징하는 꿈입니다.

2. 흰색 커튼, 막, 휘장 등으로 가리는 꿈

꿈 속에서 그냥 흰색 커튼으로 가려져 있거나

흰색 커튼을 보았다면 이 꿈은 복잡하고

까다로운 일을 맡게 되어서

귀찮아지게 될 것을 암시하는 꿈입니다.

3. 색깔 있는 커튼, 막, 휘장 등으로 가리는 꿈

꿈 속에서 색깔이 있는 커튼으로 가려져 있거나

이 커튼을 보았다면 이 꿈은 과다한 지출을

하게 되는 것을 의미하므로 검소한 생활을 해야

안전할 것임을 암시하는 꿈입니다.

4. 커튼을 치는 꿈

어떤 천 따위로 공간을 가로막아 친다는 것은

한계를 정해서 한쪽면을 보이지 않게 하기 때문입니다.

자신의 방에 커튼을 치는 꿈은

자신이 외부세계와 연락을 끊고 자신의 모습을

감추려 하는 것을 나타내거나 어떤 특정인에게

마음을 닫으려는 모습을 보여주는 꿈입니다.

연인의 방에 커튼이 처지는 것을 보는 꿈은

자신의 마음을 연인에게 전달하지

못하게 되는 것을 의미하는 꿈입니다.

만약 커튼이 처진 연인의 방에 불이 켜져 있다면

연인의 마음이 자신에게 향하고 있을 것이나

방에 불이 꺼졌다면 상대의 마음도

식은 것을 나타내는 것입니다.

5. 거실에 커튼이 쳐져 있는 것을 보는 꿈

실생활에서 커튼이나 이와 유사한 막, 휘장, 발 등은

햇빛을 가리고 차단하고 안을 가리는 것이므로

꿈에서의 의미도 그 연장으로서

비밀이나 차단, 한계, 폐쇄 등을 상징합니다.

꿈 속에서 거실에 커튼이 쳐져 있는 것을 보았다면

이 꿈은 숨기고 있는 어떤 일이나 비밀이

남들에게 알려질까봐 불안해 하고 있음을 암시합니다.

혹은 마음에 무거운 짐이 얹혀져 있어서

우울증 경향이 있음을 암시합니다.

6. 커튼 가게에 가서 커튼을 사거나 만들고 있는 꿈

이 꿈은 자신이 뭔가를 숨기려고

노력하고 있거나 또는 숨기려고 준비하고

있다는 것을 나타내는 심리적인 꿈입니다.

7. 커튼이 찢어져 있거나 찢어진 커튼을 꿰매려고 애먹은 꿈

이 꿈은 그 동안 감추었던 비밀이 폭로되는 것을

두려워하는 마음을 나타내는 것입니다.

이상으로 커튼 나온는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아봤습니다.

많은 도움이 되셨나요?

꿈은 꿈일뿐 너무 맹신 하시지는 마시고,

한 번 더 조심해서 나쁠 것은 없으니 아~ 이런 의미구나 하고

웃어 넘길수 있는 꿈해몽이셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요.

사람은 살면서 꿈속에서 많은 여러가지 꿈을 꿉니다.

이들 중에는 기분 좋고 좋은 뜻인 꿈들이 있는 반면

깨고 나서 기분이 찜찜하고 불길한 기분으로 일어나

하루를 우울한 모드로 보내는 경우가 있으셨을 겁니다.

제가 오늘 알려드릴 내용은

누구나 한번쯤은 겪어보셨을 바닥 나오는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 눈물을 그릇에 받거나 바닥에 고이는 꿈

울음은 불만에서 비롯되며 남에게 널리 알리고 싶은

충동으로 자신을 표현하거나 자신의

작품을 발표하는 것을 의미합니다.

특히 타인의 울음은 불행이나 호소, 광고, 의심을 상징합니다.

또한 눈물이라는 것은 정신적 결정체로 남에게 피력하거나

호소하는 강한 의미를 지니고 있습니다.

눈물을 그릇에 받거나 바닥에 눈물이 고이는 꿈은

어떤 사람에게 자신의 일이나 감정을 털어놓거나 자신의 생각이나

감정을 담은 글을 쓰게 됨을 암시합니다.

2. 양말 바닥이 때가 묻어 더러워진 꿈

다른 사람으로부터 비난을 받고 모욕을 당할 징조입니다.

자신의 평판이 몹시 나빠지고 명예가 땅에 떨어질 암시입니다.

신발이 진흙 등으로 더러워진 경우도 마찬가지의 해석을 합니다.

3. 서랍장 위에 올려둔 이불이 바닥으로 떨어진 꿈

자기 자신이나 가족에게 좋지 않은

사고가 발생하거나 몸이 아플 조짐입니다.

신변에 주의하는 것이 바람직합니다.

4. 방바닥에 새자리나 장판을 새로 까는 꿈

자신이 새로운 사업을 벌이게 되거나

자신을 좋아하고 지지하면 많은 손님이 올 것입니다.

혹은 귀한 화문석을 깔거나 카페트를 깔면

귀한 손님이 오시거나 권리가 생기는 좋은 꿈입니다.

5. 큰 강이나 호수, 방죽의 물이 다 말라서 바닥난 꿈

강은 예지몽에서 매우 중요한 상징 작용을 합니다.

한마디로 인생의 흐름을 암시하는 강에 관한 꿈은

강을 경계로 해서 '이쪽과 저쪽'이 나뉘어지며 이쪽편은 현세를,

저쪽편은 사후 세계를 의미한다고 풀이합니다.

따라서 이쪽에서 저쪽으로 건너가는 꿈은 죽음의 징조로 해석할 수 있습니다.

큰 강이나 호수, 방죽의 물이 다 말라서 바닥난 꿈은

인생의 흐름이 막히고 생활이 궁색해질 암시입니다.

6. 강물이 말라 바닥이 드러나는 꿈

재정상태가 극도로 악화되거나

정신적인 고갈상태를 암시하는 꿈입니다.

어려운 시간을 지혜롭게 잘 견뎌야겠습니다.

7. 길바닥에 불을 지르고 그 불이 널리 번지는 꿈

불에 관한 꿈은 돈, 재산, 애정, 정열, 임신, 격렬한 정사,

영혼의 정화, 재생, 죽음, 영적인 지혜를 의미합니다.

예지몽에서는 사고, 재해, 급성 질환, 전쟁을 상징합니다.

불은 근원적인 상징의 폭이 커서 그 의미가 다양하므로

꿈의 줄거리를 종합적으로 판단해야 합니다.

길바닥에 불을 지르고 그 불이 널리 번지는 꿈은

일을 여러 군데 벌이는데 하는 일마다 잘 될 것을 암시합니다.

8. 부엌이 어지럽게 널려 있거나 바닥이 기울어져 있는 꿈

꿈 속에서 나타나는 집은 실제의 집이라기보다

자신의 사업장이나 관공서 그외 다른 건물을 상징하는 경우이거나

자신의 몸이나 배우자의 몸을 상징한다고 볼 수 있는 경우입니다.

집의 장소 중에서 부엌이 어지럽게 널려 있거나

바닥이 기울어져 있는 꿈은 가족 관계에

틈이 생기거나 파탄을 겪을 조짐입니다.

혹은 식생활의 혼란이나 빈곤을 상징합니다.

9. 사무실 바닥에 홈을 파고 있는 꿈

가까운 시일 내에 직장 동료나 상사,

부하 직원과 대립할 일이 발생할 징조입니다.

그러나 홈을 판 사람이 다른 사람이라면 자신을 비난하는

사람이 나타날 조짐이므로 신상에 주의해야 합니다.

10. 날개가 부러져서 바닥에 떨어진 꿈

날개는 현실에서 벗어나 날아가고 싶다는 소망이나

날개의 의미 그대로 수직 상승, 발전 등을 예시합니다.

반대로 해석하자면 그만큼 곤란한 현실에 부딧치게 될 것을 나타냅니다.

더구나 예지몽에서는 날개를 달고 있는 사람이 저승길로

떠난다는 것을 상징하므로 각별한 주의가 필요합니다.

날개가 부러져서 바닥에 떨어진 꿈은 좌절을 맛볼 징조입니다.

예지몽에서는 큰 실패나 명예 손상, 직위 상실을 의미합니다.

이상으로 바닥이 나오는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아봤습니다.

많은 도움이 되셨나요?

꿈은 꿈일뿐 너무 맹신 하시지는 마시고,

한 번 더 조심해서 나쁠 것은 없으니 아~ 이런 의미구나 하고

웃어 넘길수 있는 꿈해몽이셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요.

사람은 살면서 꿈속에서 많은 여러가지 꿈을 꿉니다.

이들 중에는 기분 좋고 좋은 뜻인 꿈들이 있는 반면

깨고 나서 기분이 찜찜하고 불길한 기분으로 일어나

하루를 우울한 모드로 보내는 경우가 있으셨을 겁니다.

제가 오늘 알려드릴 내용은

누구나 한번쯤은 겪어보셨을 머리카락 나오는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 교실 책상 앞에 앉는 꿈

과거 재학시절에 자신이 앉던 책상을 찾아 앉게 되는 꿈은

소원이 이루어지게 되는 좋은 꿈입니다.

진학을 하게 되거나 취직을 하게 되며 혹은 출마를 하게 되는 등

새로운 출발을 하게 되는 것을 나타내는 멋진 꿈입니다.

2. 교실에서 자산의 책상에 앉으려는데 찾을 수 없는 꿈

소원이 이루어지게 되는 좋은 꿈입니다.

그러나 자신의 책상을 찾으려하는데

그 책상을 찾지 못했다면 소원이 이루어지지 않고

실망할 일이 생기게 됨을 암시하는 꿈입니다.

3. 다른 사람의 책상에 앉는 꿈

그 책상의 원래 주인이 하던 일을 맡게 되는 것을 상징하는 것입니다.

꿈을 꾼 사람이 학생이라면 입학시험에 통과될 것이며

졸업생이라면 새로운 직장에 취직하게 될 것입니다.

만약 그 책상 위에 문서가 가득 쌓여 있었다면

자신이 그 일을 해야 하는 것을 암시하므로

골치아픈 일을 떠맡게 되거나 책임이 요구되는

자리에 앉아 일을 하게 될 것입니다.

4. 자신의 책상 서랍이 활짝 열려 있는 꿈

앞으로 다가 올 기회를 보면서 차근차근 일을 추진시키면

자신에게 멋진 기회가 찾아 올 것임을 암시하는 꿈입니다.

서랍이라는 것은 하나하나 차례대로 열어야

열릴 수 있는 것이지 한꺼번에 많은 서랍을

열수 없는 것이므로 이 점을 유의하는 것이 좋습니다.

즉 일을 추진하는 데에 신중하게 잘 처리 할 것을 경고하는 꿈입니다.

5. 책상 서랍을 정리하는 꿈

지금까지의 일들이 정리되고 자신에게 서서히 새로운

기회가 오고 있음을 암시하는 꿈이라고 봅니다.

그동안에 어려운 일이 있었다면 조금씩 풀려나가고

문제가 서서히 해결되어 자신에게 행운이 가까이 오게 될 것입니다.

6. 새 책상 앞에 앉게 되는 꿈

새 책상에 앉았을 때 그 책상이 다른 사람의 책상과

비교해서 아주 크고 멋진 책상이었다면 자신이 승진을 하게 되어

더 높은 자리에 앉게 될 것을 나타내는 것입니다.

그러나 그냥 평범한 새 책상에 앉았다면

새로운 부서에서 일하게 되거나 새로운 업무를

맡게 되는 것을 나타내는 꿈이라 해석할 수 있습니다.

7. 책상을 사이에 두고 앉는 꿈

현실에서 그 사람과 의견대립이 생길 수 있다는 것을 암시합니다.

그러므로 그 사람과 만나게 될 때 말과 행동을 조심하여

대립을 피하라는 주의를 주는 꿈이라 할 수 있습니다.

또한 둥근 원탁 같은 것에 여러 사람이 둘러 앉은 모습을 보았다면,

여러 사람이 모여 회의를 하거나

토론 등을 하게 될 것임을 암시하는 꿈입니다.

8. 책상에 앉으려고 의자를 끌어당기는 꿈

앞으로 자신이 중요한 직책을 맡게 되어

권위가 생기게 될 것을 나타냅니다.

한편으론 현재의 직위가 확고해질 징조라고 해석할 수도 있겠습니다.

9. 책상에서 열심히 일하는 꿈

실제로도 자신이 학업에 열중하고 있다는 것을 나타냅니다.

또한 현재 벌이고 있는 사업을 발전시키기 위해

최선의 노력을 기울이고 있다는 것을 의미하기도 합니다.

10. 책상에서 일어서는 꿈

책상은 직위, 명예, 관공서, 책임자, 경영자, 일, 입학 등을 상징합니다.

그러므로 자신이 책상에서 어떻게 행동하고

있는지에 따라 꿈에 대한 해석이 달라진다고 할 수 있습니다.

현재의 직위를 상실하게 되는 것을 암시하는 꿈입니다.

또한 운영하고 있는 사업체를 다른 사람에게 넘겨 주게 되거나

하던 일을 중단하게 되리란 조짐을 보여주는 흉몽입니다.

11. 벽이나 책상에 거울이 걸려 있는 꿈

꿈에서 거울은 무의식적은 단계에서

자기 성찰이나 인식을 하고 있음을 암시합니다.

거울이 무엇을 비추고 있는지에 따라서 자신의 세계 인식,

세상을 평가하는 가치 기준을 판단할 수 있습니다.

남성의 경우에 거울은 연인이나 아내를 상징하는 중요한 도구입니다.

벽이나 책상에 거울이 걸려 있는 꿈은 자신의

가치 기준을 재인식하는 계기가 마련됩니다.

꿈에 단지 거울이 나타나는 것은 모두 이와 같은 해석이 가능합니다.

이상으로 책상이 나오는 꿈에 대한

상황별 의미에 대해 자세히 알아봤습니다.

많은 도움이 되셨나요?

꿈은 꿈일뿐 너무 맹신 하시지는 마시고,

한 번 더 조심해서 나쁠 것은 없으니 아~ 이런 의미구나 하고

웃어 넘길수 있는 꿈해몽이셨으면 좋겠습니다.