가르마구

건조한 가을 날씨, 피부도 건조합니다.

피부 건조증이란 말 그대로 피부가 건조해지는 것으로 피부의 수분과

기름막의 감소로 인해 하얀 각질이 일어나는 것을 말합니다.

건조증이 조금 더 진행되면 피부가 마른 논바닥처럼

갈라지고 가려움증을 동반한 피부염이 됩니다.

이를 건성 습진이라고도 하는데 크게 피부 건조증이라 할 수 있습니다.

주요 발병원인은 피부건강에 절대적 영향을 미치는

수분과 유분의 균형 붕괴에서 찾을 수 있습니다.

특히 날씨가 건조한 가을, 겨울철에는 피지와

땀 분비가 줄어들어 건조증이 더욱 심해집니다.

피부장벽을 구성하고 있는 각질층 보호막이 파괴되면서

발작적인 가려움증이 나타나게 되는 것입니다.

날씨 외에도 일생생활 속 습관을 통해 피부 건조증의 원인을 찾을 수 있습니다.

세제나 유기 용제의 사용, 너무 잦은 목욕이나

장시간 목욕, 지나친 냉난방, 건조한 환경,

 
강한 자외선 등으로 인해 피부 건조증이 나타나기도 합니다.

초기 증상으로는 피부가 땅기고 조이는 느낌이 들며,

환부에 각질이 일어나고 하얀 가루가 바지 안감에 묻게 됩니다.

이때 가려움증을 호소하게 되는데 피부를 긁으면

피부 자극이 일어나 가려움이 더욱 심해지는 것은 물론,

피부에 상처가 나고 상처를 통해 세균이 들어가 2차 감염으로 이어질 수 있습니다.

심할 경우, 피부 각질층이 갈라지는 균열 현상이

일어나기도 하며 진물에 피까지 나는 사람도 있습니다.

증상이 악화될수록 매우 따갑고 아프며

낮보다 밤에 그 고통이 더 심한 편입니다.

피부 건조증은 피지선이 작게 분포되는 종아리 바깥 부분, 팔, 손에 많이 발생하며

피지선이 많은 얼굴, 가슴 등의 부위에는 비교적 잘 발생하지 않습니다.
 
젖은 빨래나 수건으로 적정습도 유지합니다.

피부 건조증 치료와 예방을 위해서는 적절한

보습 유지와 충분한 수분 섭취가 최선입니다..

먼저 이 질환을 유발하는 원인이 되는 건조한 환경을 개선해주는 것이 좋습니다.

가습기를 사용하거나 젖은 빨래, 수건을 널어놓으면 알맞은 실내 온도와

습도가 유지됨으로써 피부의 수분이 날아가는 것을 막을 수 있습니다.

하지만 제대로 소독하지 않은 가습기를 사용할 시에는 호흡기 계통의

질환을 유발할 수 있으므로 깨끗하게 청소한 후 사용하도록 합니다.

잦은 목욕은 오히려 피부를 건조하고 거칠게

만들 수 있으므로 1~2일에 한 번씩 가볍게 하고,

탕욕은 한 번 들어갈때 20분 이상 하지 않습니다.

너무 뜨거운 물로 씻거나 오랜 시간 동안 사우나나

한증막을 이용할 경우, 피부 표면의 기름막이 손상될 수 있습니다.

때문에 체온보다 약간 높은 미지근한

물(섭씨 38~40도)로 씻는 것이 적당하며,

각질이 일어난다고 하여 때를 미는 것은 오히려 각질층과

기름막을 제거해 피부 건조증을 악화시키는 일입니다.

부드러운 수건으로 마사지하듯 가볍게 문지르고

비누는 되도록 사용하지 않는 것이 좋습니다.

목욕 직후에는 물기가 완전히 마르기 전에 보습제를 골고루 발라줍니다.

눈ㆍ코ㆍ입까지 괴롭히는 가을철 건조증 조심합니다.

가을철에는 계절적인 요인과 생활 습관으로 인해

피부뿐만 눈·코·입에도 각종 질환이 발생할 수 있습니다.

먼저 안구 건조증은 눈에 과도하게 무리를

주는 일을 하거나 컴퓨터, 핸드폰, TV 화면을

장시간 보면 눈물 층이 파괴되면서 생기는 질환입니다.

눈이 충혈되고 화끈거리거나 찌르는 듯한 느낌, 눈에 모래가 들어간 것

같기도 한데 바람 부는 곳에 가면 증상이 더 심해집니다.

장기간 지속될 경우 결막염이 발생할 수 있으므로 평소 눈을 자주 깜빡거리나

눈이 뻑뻑하지 않도록 무(無)방부제 인공눈물을 수시로 넣어주는 것이 좋습니다.

코도 습도가 떨어지면 민감하게 반응해 건조해집니다. 

건조해진 코안은 점막 액이나 분비물이 바짝

마르면서 딱지가 자주 생기고 막히게 됩니다.

이때 코를 자꾸 만지거나 후비면 코의

점막이 헐고 얇아져 코피가 날 수 있습니다.

코가 건조해지지 않으려면 실내 습도는 50~60%

정도로 유지시켜 주고 물을 자주 마시도록 합니다.

증상이 심하면 취침 전 코 점막 안에 바셀린을

살짝 발라주는 것도 효과적입니다.

구강 건조증은 평소 생활 습관에서 비롯되는 경우가 대부분입니다.

밤에 입을 벌리고 자는 사람, 코보다 입으로 숨 쉬는 사람일수록

입안이 잘 말라 구강건조증이 발생하게 됩니다.

스트레스를 받거나 긴장감을 느낄 경우 침샘 세포가 위축되어 침 분비가

제대로 일어나는데 이 역시 구강 건조증의 원인이 됩니다.

입안이 말라 침이 부족하면 구강 내 점막이 파괴됨으로써 충치가 생기기 쉽고

 
각종 세균이 몸속으로 침입하기 좋은 상태가 됩니다.

이를 예방하기 위해서는 물을 많이 마시고 신맛 나는

과일, 껌을 씹어 침샘을 자극하는 것이 좋습니다.

간은 우리 몸에 들어온 다양한 물질들을 흡수, 대사, 저장하는 화학 공장입니다.  

우리가 마신 술은 장에서 흡수되어 간을 거쳐 대사됩니다.  

알코올이 간에서 분해되는 과정에서 생기는

대사물질들이 간 손상의 주범입니다.  

술을 과도하게 자주 마시게 되면 손상된 간세포가 다시 회복할

시간을 갖지 못하고 알코올성 간질환으로 진행합니다.  

알코올에 의한 간의 손상 정도는 술의 종류나

음주 습관보다는 음주한 에탄올의 양과 기간에 의해

  
좌우되는 경우가 많으며 일반적으로 하루에 마시는

술의 양이 많을수록 간 경변으로의 진행이 빨라집니다. 

 
알코올성 간염을 일으킬 수 있는 알코올 섭취량은 대개 하루 40~80g 이상의

알코올을 매일같이 10년 이상 마셨을 때에 해당한다고 합니다. 

그러나 여기에는 개인차이가 많기 때문에 만성적인 과다 음주자

모두에게서 알코올성 간염이 발생하는 것은 아니며,

 
더 적은 양에서도 알코올성 간 질환이 발생할 수도 있고,

더 많은 양을 섭취해도 큰 이상을 보이지 않을 수도 있습니다.  

이러한 점을 미루어볼 때 알코올 섭취량 외에 개인의 유전적 요인이나

환경적인 요소도 많은 영향을 미칠 것으로 여겨집니다.  

대체로 알코올성 지방간은 만성적인 과다 음주자 거의 대부분(90~98%)에서 발생하고,

이 중 10~35%에서 알코올성 간염으로 진행하게 됩니다. 
 
 

* 알코올성 간질환의 종류 

장기간의 과다한 음주습관으로 인해서 발생하게 되는

알코올성 간질환에는 지방간, 알코올성 간염, 간경변증이 있습니다. 
 
1) 알코올성 지방간은 간세포에 과도한 지방이 축적된 상태입니다.  

알코올성 간질환의 가장 초기 형태로 증상은 거의 없으나 간혹 간이

비대해지면서 상복부 불편감, 피로감 등을 호소할 수 있습니다.  

대부분 병원에 내원하여 간 기능 검사나 간 초음파 검사에서

발견된 이상소견을 통해 우연히 알게 되는 경우가 많습니다.  

따라서 술을 과도하게 마시는 사람은 병원에 내원하여

기본적인 진찰과 검사를 해 볼 필요가 있습니다.  

술을 끊으면 대개 수주에서 수개월 내에 정상으로 회복 가능합니다. 

 
2) 알코올성 간염은 간세포가 파괴되고 염증반응을 동반하는 상태입니다.  

상습적인 과음의 경우 경도 혹은 급격한 간 기능 장애를

보이는 중증의 알코올성 간염을 일으킬 수 있습니다.  

식욕감소, 구역감, 구토, 체중감소 등의 증상이 있으며

심할 경우 황달, 복수 등이 생길 수 있습니다.

 
경증의 알코올성 간염은 금주로 호전 가능하지만 음주를 계속할 경우

 간염이 진행하여 간경변증 같은 진행성 간 손상을 일으킬 수 있습니다.  

중증의 알코올성 간염은 폭음 후 갑자기 생길 수 있고

생명을 위협하는 질환으로 빠르게 진행할 수도 있습니다. 
 
3) 알코올성 간경변증은 알코올성 간 질환의 가장 심한 형태로 정상 간 조직이

 지속적인 염증의 결과로 반흔 조직에 의해 결절로 대체된 것을 말합니다.  

증상은 알코올성 간염과 비슷하며 초기에는 증상이 없다가 진행하면

심각한 합병증 (복수, 정맥류 출혈, 간성 뇌증)이 동반될 수 있습니다.  

일단 간 경변으로 딱딱해진 간 조직의 손상은

비가역적일지라도 금주한다면 더 이상의 진행을 줄이고

 
간 기능의 악화나 간질환의 심각한 합병증 및 사망률을 감소시킬 수 있습니다.

 
따라서 어느 시점에서든지 금주를 하는 것이 중요합니다. 

 
* 진단 

음주력을 가진 환자가 간 기능의 이상을 보이며, 알코올 이외에 간질환을

초래할 수 있는 다른 원인이 없는 경우 알코올성 간질환으로 진단합니다.  

과도한 음주의 병력 여부를 확인하는 것이 필수적이므로

얼마나 술을 마셨는지 의사에게 정확히 말하는 것이 중요합니다.  

간기능 평가를 위한 혈액 검사 및 간 초음파 검사 같은 영상진단이

도움이 될 수 있고 다른 원인에 의한 간질환 여부도 함께 감별하게 됩니다.  

간 손상이 진행되지 않은 상태라면 금주 후

증상 및 검사소견이 호전되는 것으로 판단 가능하며,  

일부의 환자에서는 가장 정확한 진단 및 질환의 병기,

치료방침을 결정하기 위해서 간 조직 검사를 실시하기도 합니다.

 
 
* 치료 

우선적으로 금주가 필수적이며 식이요법과

비타민, 약물치료 등이 필요할 수도 있습니다.  

진행된 알코올성 간경변증의 유일한 치료법은 간이식입니다. 

평생 동안 술을 끊어야 합니다. 

정기적으로 병원을 방문, 의사와 상담하십시오. 

알코올은 다른 약물의 대사에 영향을 주기 때문에

약제를 복용할 때에는 반드시 의사나 약사와 상담하십시오. 

부득이 술을 마시게 되는 경우에는 적어도 2~3일간은

금주하여 신체기능이 회복되도록 하십시오. 

과학적 근거 없는 생약이나 민간요법에 의존하지 말고,

충분한 영양 섭취와 체력에 맞는 적절한 운동을 통한 건강 관리를 하십시오. 

 
* 음주습관 

다음의 4가지 질문 중 2가지 이상의 해당 사항이 있다면

문제성 음주가 있는 것으로 생각할 수 있습니다. 

1) 술을 끊어야 된다고 생각한 적이 있다. 

2) 타인이 나의 음주 행태를 비난한 적이 있다. 

3) 음주 후 기분이 나빠지거나 죄의식을 느낀다. 

4) 과음 후 아침에 해장술을 마신다. 

 
문제성 음주란 일반적으로 허용되는 양 이상의 음주로 인해서

개인의 건강과 사회 생활에 지장을 가져옴에도  

불구하고 음주를 계속하는 경우를 말합니다.

음주가 지속될 경우 알코올중독에 이를 수도 있습니다 

 
아래와 같이 바람직한 음주습관을 가지시는 것이 필요합니다. 

① 빈속에 술을 마시지 않는다. 

② 자신의 주량을 지킨다. 

③ 알코올 도수가 낮은 술부터 마시며, 폭탄주는 금한다. 

④ 충분한 수분을 섭취한다. 

⑤ 술을 마시면서 소금기가 많은 짠 스낵류는 같이 먹지 않는다. 

⑥ 술을 되도록 천천히 마신다. 

⑦ 매일 계속해서 술을 마시지 않는다. 

⑧ 술잔은 돌리지 말고, 동료에게 억지로 권하지 않는다. 

⑨ 약을 복용하는 사람은 술을 마시지 않는다. 

⑩ 음주를 한 후에는 운전, 기계류를 만지거나 작동하지 않는다.